co do mety

[...] chuda i przyjaciol z dzieciakami, musza mi wystarczyc. Byle doczlapac sie do Lasku Bolonskiego - tam bedzie cien, ostatnia kurtyna wodna - i swiadomosc ze "tylko" 9 km do mety. A przeciez 9 km to cos co moge pobiec o dowolnej porze dnia i nocy.. ;) Tak to sobie bede tlumaczyl.. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62299a1116514c21b5f0a8a288d4c9f0.jpg [...]

Art ciekawy choc nie we wszystko uwierze A co do 50mg-100mg Mety ==>wiem ze sa ludzi zdolni w.....alac takie dawki tak jak jeden znajomy "..noo rano jadlem 5, przed treningiem 5, podczas treningu sobie dojadlem kilka i na noc bralem ale teraz tego zaluje bo chyba glupio robilem .."

[...] i te dane to z Garmina jak sądzę ;-) Oficjalnych wyników jeszcze nie ma Drogi Szajbo ależ nie o to, nie o to, ja o czym innym i kto trzeba to wie o co chodzi. A co do czasu. to Kabo napisał, że to czas brutto, a czas brutto nie ma nic wspólnego z garminem i liczony jest od komendy start do przekroczenia mety przez zawodnika i mierzony stoperem.

[...] pomidor, papryka, kalafior BTW 120/80/180 http://imageshack.us/a/img28/1350/n591.png Dzień 48/62 Start na 10 km 47:05 - życiówka8-) Ahh co to był za bieg88-O Od startu do mety walka o 3 miejsce w kat. kobiet i medal, niestety na finiszu przegrałam o 4 sekundy, ale z obiektywnie lepiej biegającą koleżanką:-D Od startu biegliśmy w trójkę (fotka [...]

[...] bo musze kiedys naplywac te kilometry. Interesuje mnie wylacznie czas ponizej 40 minut na 2km do konca maja, wszystko powyzej bedzie porazka. I nie chodzi tu o to by poprostu sie zmiescic, musze to zrobic na luzie, by po wyjsciu z wody nie pasc na pysk, zostanie jeszcze 111 km do mety ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-15 19:01:49

[...] nogom przed polmaratonem niedzielnym. Poukladalem sobie w glowie te rozgrywke, i postanowilem 10km leciec na kompletnym luzie, zobaczyc jak bede sie czul, i druga dyche, jesli bedzie zdrowie, pojde w trupa. Jak zdrowia nie bedzie, doczolgam sie do mety w TM i z pokora bede dalej pracowal. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-26 21:21:06

[...] zaczęła mnie boleć prawa podeszwa - buty najpewniej już się "wybiegały", tylko dlaczego akurat wczoraj? ;) Uznałem to za znak i odpuściłem, spokojnie dociągnąłem do mety. Tak jak pisałem - życiówka tak czy tak, na początku sezonu taki progres wziąłbym w ciemno, a niedosyt pozostał ;) Dane z garmina: dystans 21.38, czas 2:05:00, średnie [...]

[...] tworzą się nowe co wpływa na odczucia podczas jazdy .Kilku krotnie chciałem się poddać lecz dawałem sobie zadania " jeszcze 300m i jeszcze 300m " ,tym sposobem dokręciłem do mety 8-) Kadencja ,waty słabe lecz o ile lepsze od kręcenia na wiosnę 24 marzec Kadencja --36 kalorie --650 tętno --127 waty-- średnie 52,8 znormalizowane -- 76,6 prędkość [...]

[...] ok 300m przed metą zostaję zmotywowany do finiszu,biegnie się już ciężko,ale zwiększam tempo,on wykrzykuje do mnie dobrze,brawo,tak trzymaj,wymijam wszystkich,na 200m do mety robię sobie wyścig z chłopakiem do którego mówię pytając ścigamy się? on mówi ok,po parunastu m czuję się bezsilny an się cieszy,że wygrał i zwalnia ja na 100m przed [...]

[...] pobiec ostatnie km po ok 3:50,także maszeruję i biegnę,czas ucieka,mówię sobie ale to 4:40 musisz złamać,wszystko mnie boli,coraz więcej maszeruję,wreszcie dobiegam do mety,patrze na zegarek a tam 4:38:50,dostaję gratulacje od starszego pana,który mnie wymijał na ostatnich km,siadam sobie na trawce,po ok 5min. wyczytują moje nazwisko,staję [...]

[...] mialem przygotowane 4 bidony w pasie po 150ml w kazdym - mieszanka 25 gram wegli (czyste vitargo) i 5 gram BCAA w kazdym bidonie. Pilem zawartosc jednego bidonu majac do mety okolo 300 metrow, by zdazyc spokojnie wypic bez powietrza, wyrzucalem bidon na zawrotce i lecialem dalej. Po trzecim okrazeniu i nawrotce widzac ze mam czolowke i [...]

[...] zrekompensowala mi wszystkie straty moralne za bieg, radosc tych ludzi na mecie, podziekowania, cos wspanialego. Wbiegajac na stadionik mialem jeszcze okolo 200 metrow do mety i zerwalem sie grupie konczac tradycyjnie w tempie 3,30 – chcialem miec swoja tasme tylko dla siebie ;) Za mna dwoch z moich towarzyszy stoczylo piekna walke [...]

Nie chwalilem sie ale zrobilem badania (poki co aspat, alat, bilirubina i morflogia) i wyszly super:-). Dodam, ze badanie bylo robione w srode, czyli 9 dzien mety 30mg i okolo 2,5 tyg po mixie i tygodniu ponad po npp (dawka jak na 1 stronie leci). Aspat---> 69 Alat---> 109 Bilirubina---> 6,10 Hematokryt---> 45,5 Hemoglobina---> 15,5 Erytrocyty [...]

[...] z GP Gdyni, chce miec swoj za rok 2014 ;) Pozatym, zmobilizowali sie do biegania chlopaki ktorych miales okazje poznac - obiecalem ze z nimi w lutym polece i podciagne do mety - tak wiec z gory lutowy bieg zakladam jako zabawe a nie walke o czas - moze i lepiej, pewnie bedzie diablo zimno ;) O zyciowke pobiegne w biegu europejskim ;) Z tym [...]

Ruda właśnie wyszła, blondi się ubiera, a brunetka pudruje nosek ;) Nareszcie chwila wytchnienia %-) Świętowaliśmy dobiegnięcie do mety %-) 27.09.2015 (niedziela) Bieg przeżyłem, nie umieram ;) Ogólnie po raz trzeci (były trzy edycje) brałem udział w Biegu na Piątkę - imprezie towarzyszącej Maratonowi Warszawskiemu. W tym roku była zmieniona [...]

[...] Kylym ••• 11:11:20 masz diete? 3099146 11:11:25 wiesz ja cwicze z takim kolesami co cwicza juz ponad 10 lat 3099146 11:11:39 do mety dieta jest nie potrzebna ••• Kylym ••• 11:11:44 i oni cie namuwili do brania mety 3099146 11:11:50 [...]

[...] kalkulacja.. i jestem pod kreską ! Zawalę marzenie o około dwie minuty, może nieco mniej - ze zmęczenia znów nie myślę już zbyt bystro. Spojrzenie na GPS - około 2 km do mety.. Szybka decyzja - ludzie walczą, każdy z sobą, dzielnie, na miarę możliwości, kibice stoją dla nas w tym upale, nie żałują gardeł - a ja.. Nie chcę być gorszy. Dziękuję [...]

[...] jak saper w czasie akcji :) Szczesliwie mijam to pole minowe i juz przede mna ostatni podbieg - koszmarek. Wtarabaniam sie na gore z tetnem maksymalnym - 184 - i pedze do mety ile moge, a moge juz niewiele. Na koniec jeszcze widze zegar i wydaje mi sie ze uda mi sie zlamac 2h47’ - wiec scigam sie z 3 czy 4 zawodnikami do tasmy. Udalo sie, czas [...]

Niestety fotki mnie nie ujęły bo fotografów o 5 rano było jak na lekarstwo. Załapałem się na jedną gdzie widać mój but gdy leżałem na glebie po przekroczeniu mety ;) Wrażenia super ale nie byłem do końca przygotowany. Za rok już wiem, że bez interwałów i solidnego utwardzenia dupska nie ma co myśleć o czasie poniżej 4h. Co do uwag to słyszałem z [...]

[...] już dosyć ,i chciałem dotrwać do 500m ,po 500m a spróbuję dalej ,cały czas z krótkimi przerwami na odpoczynek po kilka kilkanaście sekund i powolutku ,powolutku dotrwałem do mety 8-) 2,2km przejechane w przeciągu 26:40min --104,3wat a prędkość to 4,9km/h Wieczór a ja czuję się zwycięzcą ,dla innych będzie to wynik gorzej niż mizerny a ja wiem że [...]